Waarom innerlijke twijfel niet betekent dat je de verkeerde keuze maakt
Keuzes maken doen we de hele dag door. Grote keuzes, kleine keuzes, keuzes zonder schuldgevoel, maar ook met schuldgevoel en alles daartussenin. Toch kunnen juist de eenvoudigste keuzes veel twijfel oproepen.
Neem bijvoorbeeld deze dagelijkse vragen:
- Kies ik voor een appel of voor een chocolaatje?
- Ga ik vanavond sporten of blijf ik thuis?
- Kies ik voor de borrel op mijn werk of voor de verjaardag van een vriend?
Vaak voelt het alsof verschillende delen in jezelf iets anders willen. En welk deel je ook volgt, het andere deel laat zich horen. Twijfel, schuldgevoel of onzekerheid zijn dan vaak het gevolg.
Waarom keuzes maken soms zo lastig is
Onderzoek en psychologische inzichten laten zien dat emoties een belangrijke rol spelen bij besluitvorming. We maken keuzes niet alleen met ons hoofd, maar ook vanuit gevoelens, ervaringen en behoeften. Meer hierover lees je in dit artikel over de psychologie achter besluitvorming.
Veel mensen denken dat keuzes lastig zijn omdat ze bang zijn om de verkeerde keuze te maken. In werkelijkheid ontstaat de spanning vaak doordat meerdere behoeften tegelijkertijd aandacht vragen.
Binnen NLP kijken we daarom niet naar goed of fout, maar naar een gesprek tussen verschillende delen van jezelf. Elk deel heeft zijn eigen wensen, overtuigingen en emoties.
Wanneer je leert luisteren naar deze delen, ontstaat meer begrip voor jezelf. Dat helpt bij emotieregulatie en maakt het makkelijker om bewust keuzes te maken.
De positieve intentie achter elk deel
Ieder deel in jezelf heeft een positieve bedoeling.
Het deel dat kiest voor het chocolaatje verlangt misschien naar ontspanning, comfort of een beloning na een drukke dag.
Of het deel dat kiest voor de appel wil juist gezond leven, energie behouden en goed voor zichzelf zorgen.
Beide delen proberen iets positiefs voor je te bereiken.
Wanneer je de intentie achter een keuze onderzoekt, ontstaat meer rust. Je hoeft niet meer te vechten tegen jezelf, maar kunt beter begrijpen wat er werkelijk speelt.
Patronen doorbreken en bewuste keuzes maken
Veel keuzes worden gestuurd door gewoontes en automatische reacties. Daardoor blijven we soms vastzitten in gedrag dat eigenlijk niet meer bij ons past.
Door stil te staan bij de bedoeling achter een keuze, krijg je de kans om oude patronen te doorbreken. Je reageert minder automatisch en kiest bewuster voor wat op dat moment echt belangrijk is. Dit helpt om keuzes te maken zonder schuldgevoel.
Onderzoek binnen de psychologie laat zien dat bewust reflecteren op gedachten en gedrag helpt bij persoonlijke groei en het maken van keuzes die beter aansluiten bij je waarden. De manier waarop we naar onze gedachten kijken, beïnvloedt namelijk hoe we handelen.
Delen verenigen op een hoger niveau
Neem de keuze tussen een werkborrel en een verjaardag.
Op gedragsniveau lijken deze keuzes tegenover elkaar te staan. Je kunt immers niet op twee plekken tegelijk zijn.
Maar wanneer je kijkt naar de intentie, ontdek je vaak dat beide delen hetzelfde verlangen:
- verbinding
- gezelligheid
- waardering
- erbij horen
Op dat moment verschuift de focus. De strijd verdwijnt en er ontstaat ruimte om een keuze te maken die beter voelt.
Keuzes maken zonder schuldgevoel en vanuit zelfvertrouwen
Veel mensen zoeken zekerheid voordat ze een keuze maken. Maar zelfvertrouwen ontstaat vaak juist door een keuze te maken en vervolgens te ervaren dat je daarmee kunt omgaan.
Zelfs wanneer een keuze anders uitpakt dan verwacht, levert dat waardevolle informatie op.
Zo kun je:
- meer vertrouwen ontwikkelen in jezelf
- beter omgaan met emoties
- leren van ervaringen
- sterker in je kracht staan
Daardoor wordt keuzes maken op de lange termijn steeds gemakkelijker.
Van innerlijke strijd naar innerlijke rust
Wanneer verschillende delen in jezelf zich gehoord voelen, ontstaat er iets bijzonders: congruentie.
Je voelt minder weerstand omdat je begrijpt wat er speelt. De keuze komt niet voort uit moeten, schuldgevoel of druk van buitenaf.
Je kiest niet tegen jezelf maar je kiest mét jezelf.
Welke keuze vraagt vandaag jouw aandacht?
Sta eens bewust stil bij jezelf:
- Welke keuze stel jij op dit moment uit?
- Welk deel van jezelf vraagt om aandacht?
- Welke behoefte zit daarachter?
- Wat zou er veranderen als je die behoefte serieus neemt?
Juist in die vragen liggen vaak de inzichten verborgen die helpen om patronen te doorbreken en meer rust te ervaren.
Als coach in Tilburg Reeshof help ik mensen die vastlopen in terugkerende patronen, moeite hebben met keuzes maken of meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen. Met coaching in Tilburg werken we samen aan meer rust, helderheid en vertrouwen in jezelf.
Verder lezen
Wil je ontdekken hoe je meer vertrouwen ontwikkelt wanneer iets spannend voelt? Lees dan ook mijn blog over uit je warme doos stappen.
Marit — Ankergrond Coaching
Coach & therapeut voor ouders die zichzelf zijn kwijtgeraakt. Gespecialiseerd in NLP, IEMT en hypnosecoaching. Gevestigd in Tilburg.