Belemmerende overtuigingen bepalen vaak meer dan we denken. Ze beïnvloeden hoe we naar anderen kijken, maar ook hoe we naar onszelf kijken. Soms hebben we niet eens door dat we een oordeel of aanname hebben gemaakt, totdat iets of iemand ons laat zien dat er ook een andere werkelijkheid mogelijk is.
Dat gebeurde tijdens een ochtend zwemmen met mijn zoontje.
Een ochtend vol kleine verhalen
Op een studiedag van mijn zoontje besloten we samen te gaan zwemmen. Ik geniet ervan om mensen te observeren. Niet om te oordelen, maar uit nieuwsgierigheid. Welke verhalen spelen zich af zonder dat er een woord wordt gesproken?
Ik zag mensen die lachend een bal naar elkaar overgooiden. Kinderen en volwassenen die enthousiast van de glijbaan kwamen. Ouders die bewonderend naar hun slapende baby keken. Al die kleine momenten vertellen iets. Terwijl ik alles rustig in me opnam, stapte ik samen met mijn zoontje het water in.
Twee benen recht omhoog
Ineens zag ik twee benen recht omhoog steken. Mijn eerste gedachte was verrassend duidelijk:
“Dat zijn geen hele jonge benen.”
Die gedachte maakte me nieuwsgierig. Even later kwam er iemand boven water. Met lange grijze haren werd het water uit het gezicht geveegd en vervolgens werd er vrolijk verder gespeeld met de groep. Er bleek een handstand onder water gemaakt te zijn. En precies op dat moment betrapte ik mezelf. Waarom vond ik dat eigenlijk zo bijzonder?
Hoe snel vormen we overtuigingen?
Blijkbaar had mijn brein ergens besloten dat een ouder iemand geen handstand zou doen. Zonder dat ik het doorhad, had ik een aanname gemaakt. Dat is precies hoe belemmerende overtuigingen werken. We maken automatisch plaatjes van hoe iets of iemand zou moeten zijn.
Volgens het NLP Instituut ontstaat er meer keuzevrijheid wanneer we leren om situaties vanuit een ander perspectief te bekijken in plaats van vast te blijven zitten in bestaande overtuigingen. Die ochtend liet mij zien hoe snel we mensen in hokjes plaatsen.
Het NLP Instituut beschrijft hoe het herkaderen van gedachten kan helpen om beperkende overtuigingen los te laten en met meer flexibiliteit naar situaties te kijken.
Niet alleen over anderen, maar ook over onszelf
Misschien is dit nog wel belangrijker. Onze overtuigingen bepalen niet alleen hoe we naar anderen kijken. Ze bepalen ook hoe we naar onszelf kijken. Hoe vaak vertel jij jezelf:
- Ik ben te oud om iets nieuws te leren.
- Ik ben te onzeker om die stap te zetten.
- Ik ben te druk om goed voor mezelf te zorgen.
- Ik ben niet sportief genoeg.
- Ik ben niet goed genoeg.
Maar zijn dat feiten? Of zijn het overtuigingen die je onderweg bent gaan geloven?
Belemmerende overtuigingen doorbreken
Veel persoonlijke groei begint met het onderzoeken van de verhalen die we onszelf vertellen. Wanneer je bewust stilstaat bij een overtuiging, ontstaat ruimte om te onderzoeken of deze nog klopt. Juist daardoor kun je oude patronen doorbreken, meer zelfvertrouwen ontwikkelen en anders omgaan met emoties.
Dat is ook een belangrijk onderdeel van emotieregulatie. Niet automatisch geloven wat je denkt, maar nieuwsgierig worden naar wat er nog meer mogelijk is.
Wat die handstand mij leerde
Die persoon in het zwembad gaf mij, zonder één woord te zeggen, een waardevolle les. Plezier heeft geen leeftijd. Nieuwsgierigheid heeft geen leeftijd. Ontwikkeling heeft geen leeftijd. Misschien zitten onze grootste beperkingen niet in onze omstandigheden maar zitten ze vooral in de verhalen die we onszelf vertellen.
Welke overtuiging mag jij vandaag onderzoeken?
Sta eens stil bij jezelf:
- Welke overtuiging houdt jou op dit moment tegen?
- Welk verhaal vertel je jezelf regelmatig?
- Wat zou er veranderen als je die overtuiging ter discussie stelt?
Wie weet ontdek je, net als ik die ochtend in het zwembad, dat er veel meer mogelijk is dan je dacht.
Lokale coaching in Tilburg
Herken je dat oude overtuigingen je tegenhouden om stappen te zetten? In mijn praktijk voor coaching in Tilburg Reeshof begeleid ik mensen die belemmerende overtuigingen willen doorbreken, meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen en beter willen omgaan met emoties. Als coach Tilburg help ik je om oude patronen los te laten en opnieuw te ontdekken wat er voor jou mogelijk is.
Verder lezen
Wil je ontdekken hoe je oude overtuigingen kunt loslaten en meer vertrouwen kunt ontwikkelen? Lees dan ook mijn blog over uit je warme doos stappen en groeien buiten je comfortzone of je innerlijk kind terugvinden in de wildwaterbaan.
Marit — Ankergrond Coaching
Coach & therapeut voor ouders die zichzelf zijn kwijtgeraakt. Gespecialiseerd in NLP, IEMT en hypnosecoaching. Gevestigd in Tilburg.