Ruimte voor jezelf nemen voelt soms lastig, zeker wanneer er veel van je gevraagd wordt. Toch begint persoonlijke groei vaak niet met méér doen, maar juist met keuzes maken die beter aansluiten bij wat je op dat moment nodig hebt.
De afgelopen maanden hebben mijn blogs en social media op een lager pitje gestaan. Niet omdat ik het niet belangrijk vind, maar omdat ik de ruimte moest nemen die ik op dat moment nodig had.
Terug naar de basis
Mijn praktijk draaide gelukkig gewoon door. Er waren mooie gesprekken, waardevolle ontmoetingen en prachtige stappen die cliënten hebben gezet. Daar kreeg ik veel energie van.
Tegelijkertijd gebeurde er privé veel op de achtergrond. Daardoor werd ik uitgedaagd om terug te gaan naar de basis. Hoe zorg ik ervoor dat ik overeind blijf in een druk privéleven, een baan, een eigen coachpraktijk én ook nog gewoon Marit kan zijn? Het antwoord vond ik niet in harder werken maar juist in vertragen.
Grenzen stellen geeft ruimte
Ik ben mijn grenzen bewuster gaan bewaken en mezelf steeds opnieuw de vraag gaan stellen:
- Wat is op dit moment echt belangrijk?
- Waar wil ik mijn energie aan besteden?
- Welke keuze past bij wat ik nu nodig heb?
Door bewuster grenzen te stellen, ontstond er ruimte. Niet alleen in mijn agenda, maar vooral in mijn hoofd. Wil je meer lezen over het aangeven van gezonde grenzen? In een eerdere blog beschrijf ik waarom grenzen stellen essentieel is voor rust, balans en persoonlijke groei.
Onderzoek laat zien dat het opschrijven van gedachten en gevoelens kan bijdragen aan meer overzicht, minder stress en een betere verwerking van wat er speelt. Je kunt hierdoor gemakkelijker onderscheid maken tussen wat echt belangrijk is en wat kan wachten. Psychologische inzichten laten zien dat het opschrijven van gedachten kan helpen om overzicht te creëren, emoties te verwerken en meer rust in je hoofd te ervaren.
Rust ontstaat door overzicht
Door alles op te schrijven en letterlijk op papier te zetten, ging het uit mijn hoofd. Dat gaf rust. Ik kreeg overzicht en kon dingen beter afbakenen. Ineens voelde niet alles meer even dringend.
Juist dat hielp mij om beter om te gaan met de emoties die bij drukte en spanning horen. Deze vorm van emotieregulatie zorgt ervoor dat je niet automatisch op alles hoeft te reageren wat aandacht vraagt. Soms is vertragen precies wat nodig is om weer helder te kunnen denken.
Hoe vaak vullen we iets voor een ander in?
Grenzen aangeven betekent soms ook dat je mensen teleurstelt. Dat vond ik spannend. Maar juist daarin ontdekte ik iets bijzonders. Regelmatig kreeg ik reacties zoals:
“Wat knap dat je je grens aangeeft. Eigenlijk ben ik zelf ook heel druk en best moe. Een nieuwe afspraak is helemaal prima.”
Het zette me aan het denken. Hoe vaak vullen we voor een ander eigenlijk al in hoe die zal reageren? Vaak blijkt de werkelijkheid veel milder dan de verhalen die we onszelf vertellen.
Patronen doorbreken vraagt flexibiliteit
Wanneer er veel van je gevraagd wordt, is flexibiliteit belangrijk. Niet door jezelf steeds verder weg te cijferen, maar door te onderzoeken hoe dingen anders kunnen. Soms betekent dat:
- plannen aanpassen
- verwachtingen loslaten
- hulp vragen
- accepteren dat niet alles tegelijk kan
Door bewust stil te staan bij je keuzes krijg je de mogelijkheid om oude patronen te doorbreken en beter voor jezelf te zorgen.
In je kracht staan betekent niet alles kunnen
Veel mensen denken dat sterk zijn betekent dat je alles aankunt. Mijn ervaring is juist dat in je kracht staan betekent dat je eerlijk bent over wat je nodig hebt. Dat je ruimte durft te nemen en prioriteiten durft te stellen.
En dat je accepteert dat je niet alles tegelijk hoeft te doen. Juist daardoor groeit vaak ook je vertrouwen in jezelf. Niet omdat alles perfect gaat, maar omdat je bewuste keuzes maakt die passen bij jouw situatie.
Ruimte nemen is niet egoïstisch
Misschien is dat wel de belangrijkste les die ik de afgelopen maanden heb geleerd. Ruimte nemen is niet egoïstisch. Het is noodzakelijk. Juist wanneer jij goed voor jezelf zorgt, kun je er ook echt zijn voor de mensen om je heen.
Welke keuze kun jij vandaag maken?
Sta eens stil bij jezelf:
- Wanneer nam jij voor het laatst bewust ruimte voor jezelf?
- Welke grens zou je eigenlijk willen aangeven?
- Wat zou je vandaag kunnen loslaten?
- Welke keuze brengt meer rust, overzicht of balans?
Soms begint persoonlijke groei niet met méér doen. Maar juist met het loslaten van wat op dit moment niet de hoogste prioriteit heeft.
Lokale coaching in Tilburg
Herken je dat je jezelf voorbijloopt of moeite hebt met grenzen stellen? In mijn praktijk voor coaching in Tilburg Reeshof begeleid ik mensen die meer rust willen ervaren, beter willen omgaan met emoties en oude patronen willen doorbreken. Als coach Tilburg help ik je om opnieuw keuzes te maken die passen bij wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Verder lezen
Wil je ontdekken hoe kleine gewoontes kunnen helpen om meer rust en structuur te ervaren? Lees dan ook mijn blog over de kracht van rituelen.
Marit — Ankergrond Coaching
Coach & therapeut voor ouders die zichzelf zijn kwijtgeraakt. Gespecialiseerd in NLP, IEMT en hypnosecoaching. Gevestigd in Tilburg.