Genieten van kleine momenten lijkt soms vanzelf te gaan, maar in de drukte van alledag vliegen we er vaak aan voorbij. Juist de onverwachte momenten blijken achteraf vaak de meest waardevolle herinneringen te worden.
Dat besefte ik toen mijn dochter me ineens een bijzondere vraag stelde.
Een onverwachte uitnodiging
“Ga je met mij naar de film?”
Mijn dochter stond voor me met een blik die ik niet helemaal kon plaatsen. Een beetje spannend, een beetje trots.
Nog voordat ik iets kon zeggen, voegde ze er snel aan toe:
“Ik heb het al geregeld.”
Even was ik stil.
Ze had het helemaal zelf bedacht. Zelf gepland. Omdat ze haar moeder wilde verrassen.
Wat mij het meest raakte, was niet eens de uitnodiging zelf. Het was de trots die ik zag. Ze straalde omdat zij iets voor míj kon doen.
En daar zat ik dan, kijkend naar mijn dochter, met een klein besef dat ineens heel groot voelde:
Ze wordt groter.
Kinderen leren ons loslaten
Als ouder ben je jarenlang degene die alles regelt.
- De uitjes
- De verrassingen
- De momenten samen
Je organiseert, plant en probeert mooie herinneringen te maken.
Totdat er een moment komt waarop het langzaam verandert.
Ze nemen zelf initiatief en maken hun eigen plannen.
Ze verrassen jou.
En ergens in dat proces ontstaat een kleine vorm van loslaten.
Niet groots of pijnlijk.
Maar in kleine stapjes die laten zien dat je kind groeit.
Waarom kleine momenten zoveel impact hebben
Voor mij werd dit een echt anker-moment.
Voor mij werd dit een echt anker-moment.
Niet omdat we naar de film gingen, maar omdat ik zag wie mijn dochter aan het worden is.
Vaak denken we namelijk dat geluk zit in grote gebeurtenissen of bijzondere mijlpalen. Toch zijn het juist de kleine momenten die ons raken en bijblijven.
Onderzoek van de Universiteit Twente laat zien dat bewust aandacht geven aan ervaringen kan bijdragen aan meer welzijn, verbondenheid en innerlijke rust.
Misschien is dat precies wat er gebeurde.
Ik was even niet bezig met wat nog moest gebeuren. In plaats daarvan was ik volledig aanwezig bij wat zich op dat moment afspeelde.
Aanwezig zijn in het moment
Kinderen zijn daar vaak verrassend goed in.
Ze genieten van wat er nu is.
Niet van wat morgen komt.
En ook niet van wat gisteren gebeurde.
Daardoor lijken ze moeiteloos op te gaan in het moment zelf.
Dat helpt niet alleen om meer rust te ervaren, maar ook om beter om te gaan met emoties. Bovendien ontstaat er meer ruimte om te voelen wat belangrijk is en minder om vast te blijven zitten in stress of automatische patronen.
Juist hierdoor kunnen we oude patronen doorbreken en opnieuw verbinding maken met wat echt telt.
Wat verwonderde jou vandaag?
Sinds die dag stel ik mezelf vaker een eenvoudige vraag:
- Waar heb ik vandaag van genoten?
- Wat verwonderde mij vandaag?
- Welk klein moment wil ik onthouden?
Wanneer je daar bewust bij stilstaat, ontdek je vaak iets bijzonders.
De mooiste momenten blijken namelijk zelden de gebeurtenissen die we zorgvuldig plannen.
Integendeel, ze zijn vaak onverwacht.
Puur.
En precies daarom zo waardevol.
Genieten van kleine momenten begint met aandacht
Het leven bestaat niet alleen uit grote mijlpalen.
Veel vaker bestaat het uit kleine momenten die ons laten voelen wat echt belangrijk is.
Door bewust stil te staan bij deze ervaringen ontstaat meer rust, meer verbinding en meer waardering voor wat er al is.
Uiteindelijk zijn het vaak juist deze kleine momenten die de grootste herinneringen worden.
Misschien is dat wel de grootste les van deze ochtend:
De mooiste herinneringen kun je niet plannen.
In mijn praktijk voor coaching Tilburg Reeshof ondersteun ik mensen bij emotieregulatie, het doorbreken van patronen en het creëren van meer rust in hun dagelijks leven. Als coach Tilburg geloof ik dat juist de kleine momenten vaak de grootste impact hebben.
Verder lezen
Wil je ontdekken hoe je meer rust en aandacht kunt creëren in je dagelijks leven? Lees dan ook mijn blog over de kracht van rituelen
Marit — Ankergrond Coaching
Coach & therapeut voor ouders die zichzelf zijn kwijtgeraakt. Gespecialiseerd in NLP, IEMT en hypnosecoaching. Gevestigd in Tilburg.