Aanwezig zijn in het moment lijkt soms vanzelfsprekend, maar als volwassene zijn we vaak bezig met wat nog moet gebeuren of wat al geweest is. Juist kinderen laten ons zien hoe waardevol het is om volledig op te gaan in wat er nú gebeurt.
Afgelopen week mocht ik mee met het schooluitje van mijn zoontje naar een koeienboerderij. Het werd een ochtend die me opnieuw liet zien hoe krachtig verwondering en aanwezigheid kunnen zijn.
Door de ogen van een kind kijken
Waar sommige kinderen direct riepen dat het stonk, zag ik mijn zoontje juist opbloeien. Het leek alsof hij zich direct thuis voelde tussen de koeien en het boerenleven.
Hij rende enthousiast rond, pakte een schep, aaide de koeien en keek vol aandacht hoe ze werden gemolken en hoe melk werd verwerkt. Alles wilde hij zien, alles wilde hij ervaren.
Kinderen hebben vaak een bijzondere eigenschap: ze zijn niet bezig met wat straks komt. Ze zijn volledig aanwezig in het moment.
Een bijzondere ontmoeting met de kalfjes
Toen we bij de kalfjes kwamen, gebeurde er iets dat me raakte.
De kalfjes bewogen nieuwsgierig tussen de kinderen door en leken puur op hun gevoel af te gaan. Zonder oordeel, zonder verwachtingen.
Binnen de kortste keren stond mijn zoontje met zijn hand in de mond van een kalfje. Dat mocht gelukkig volgens de uitleg die we vooraf hadden gekregen.
Vol vertrouwen stond hij daar. Geen twijfel, geen aarzeling. Alleen nieuwsgierigheid en verbinding.
Het was een klein, maar bijzonder moment. Een ontmoeting tussen kind en dier waarin niets hoefde en alles vanzelf leek te gaan.
Waarom aanwezig zijn in het moment zoveel rust geeft
Misschien is dat ook waarom dit moment zo bijzonder voelde. Onderzoek van de Universiteit Twente laat zien dat bewust aandacht geven aan de natuur kan zorgen voor meer rust, verwondering en verbondenheid.
Terwijl ik keek, merkte ik dat zijn enthousiasme iets met mij deed.
Ik dacht niet meer aan de geur van de stal. Mijn aandacht verschoof naar de warmte van het moment, de nieuwsgierigheid van de kinderen en het leven om ons heen.
Juist daar zit een belangrijke les.
Wanneer we volledig aanwezig zijn in het moment, ontstaat er meer rust. We zijn minder bezig met zorgen, verwachtingen of wat er allemaal nog moet gebeuren.
Dat helpt niet alleen om spanning los te laten, maar draagt ook bij aan emotieregulatie. Door bewust aanwezig te zijn, krijgen emoties minder grip op ons en ontstaat er meer ruimte om te ervaren wat er werkelijk gebeurt.
Wat kinderen ons leren over verwondering
Kinderen hoeven vaak weinig moeite te doen om verwondering te ervaren.
Ze kijken zonder oordeel. Ook ontdekken ze, stellen ze vragen. Ze beleven!
Als volwassenen verliezen we dat soms onderweg. We raken druk met plannen, organiseren en vooruitdenken.
Juist daarom kunnen kinderen ons helpen om oude patronen te doorbreken. Ze herinneren ons eraan dat het leven niet alleen gaat over doen, maar ook over ervaren.
Verbinding begint bij aandacht
Echte verbinding ontstaat wanneer je aandacht hebt voor wat er is.
Voor de mensen om je heen. Of voor de natuur of voor jezelf.
Misschien ligt daar wel de kracht van aanwezig zijn in het moment: niet méér doen, maar meer opmerken.
Wat neem jij vandaag bewust waar?
Sta eens stil bij jezelf:
- Wanneer was jij voor het laatst volledig aanwezig in het moment?
- Wat gaf jou onlangs een gevoel van verwondering?
- Waar ben je met je aandacht wanneer je even niets hoeft?
Soms hebben kinderen maar heel weinig nodig om ons eraan te herinneren wat echt belangrijk is: verwondering, verbinding en simpelweg aanwezig zijn.
In mijn praktijk voor coaching Tilburg Reeshof help ik mensen om meer rust te ervaren, beter om te gaan met emoties en opnieuw verbinding te maken met zichzelf. Als coach in Tilburg zie ik dagelijks hoeveel verschil bewust aanwezig zijn kan maken.
Verder lezen
Wil je ontdekken hoe je meer rust en aandacht kunt creëren in je dagelijks leven? Lees dan ook mijn blog over de kracht van rituelen.
Marit — Ankergrond Coaching
Coach & therapeut voor ouders die zichzelf zijn kwijtgeraakt. Gespecialiseerd in NLP, IEMT en hypnosecoaching. Gevestigd in Tilburg.